룸메들! 여름이라 다들 열심히

다이어트를 하고 있는 것 같던데..!!

다이어트를 열심히 해도 해결하기

힘든 것 중 하나가 바로 ' 튼살 '(뚜둥)

아무리 날씬해도 튼살이 있으면 괜히

신경 쓰이고 그러더라구ㅠ.ㅠ

그.래.서! 오늘은 지긋지긋한

튼살에 대해서 파헤쳐보자구:-)

먼저 튼살의 의학적 명칭은 팽창선조!

허벅지나 복부의 피부가 얇게 갈라져서

붉게 또는 하얗게 줄무늬가 생기는게 튼살이야~

대부분 갑작스러운 체중 증가가

원인이야! 체중이 늘면서 피부에

과도한 힘이 가해져서 살이

피부 밖으로 비집고 오는거래~

미안하다 내 피부야!!!!!!!

또는 부신 피질 호르몬의 작용 때문에

피부 진피층의 콜라겐이 파괴되어

생기는거라네ㅠ0ㅠ 시르다 튼살..(후)

튼살은 주로 사춘기, 다이어트,

임신 등으로 인한게 대부분이래~

특히 다이어트로 생긴 튼살은

살을 빼면서 허벅지나 아랫배 쪽에 많이 생겨~

여기서 중요한건! 초반에 붉은 색을 띄는

튼살이 흰색으로 변하기 전에 관리를

해야한다는 것! 흰색으로 변하게 되면 치료가

어렵대ㅠ0ㅠ 완벽하게 안 없어진다더라구..

그렇다면 이 지긋지긋한 튼살!

어떻게 하면 예방할 수 있는지

같이 알아볼까:-)? 궈궈씽~*

보습이 잘 안되면 튼살이 더 잘 생긴대!

수시로 보습 케어를 해주도록 하자*_*

샤워 후에는 충분히 보습제를 발라주기~

물도 자주 자주 마셔주는게 좋겠지?

' 아연 ' 이 많이 든 음식 챙겨먹기도

튼살 예방에 도움이 많이 된다고 해!

생선이나 붉은 고기, 견과류, 콩류에

주로 들어있는 영양소인데 피부

탄력에 도움을 준다고 하니 잘 챙기자♥

그리고 비타민C도 잘 챙겨먹어야해!

튼살이 생기는 원인은 중 하나가

피부 속에 콜라겐이 파괴되는건데~

활성산소가 생기면 콜라겐이 파괴가 돼ㅠ.ㅠ

비타민C가 콜라겐 파괴를 부르는 안 좋은

활성산소를 제거하는데 도움이 된대!

비타민C 섭취와 함께 튼살치료를

동반하면 효과는 up! 비타민C는 피부

재생을 촉진시켜주고 치료 기간은

단축될 수 있겠지:-0?

꽉 끼는 속옷과 옷을 되도록 이면

입지 않는게 좋아! 타이트한 옷은

혈액 순환을 방해하고 피부에 산소

공급을 방해해서 튼살이 생기게 해~

특히 스키니나 레깅스 같은 옷들..

그리고 신진대사도 방해하다보니

부종을 유발하고 튼살이 더 심해져ㅠ.ㅠ

열심히 운동을 해주는 것도 도움이 돼!

식이조절과 함께 적절한 운동이 최고~*

격한 운동보다는 가벼운 운동을

꾸준히 하는게 부담스럽지 않고 좋겠지?

우리 모두 튼살 관리와 예방 열심히 해서

매끈하고 탄탄한 몸매로 거듭나보자구>.<

이미 생긴 튼살은 어쩔 수 없지만ㅠ.ㅠ

더 심해지지 않도록 열심히 관리하는걸로♥