제가 한창 다이어트할때 했던 다리운동이에요!

저는 어릴적에 태권도 했어서 앞벅지는 발달했는데

뒷부분이 근육이 없어서 뒷태가 안 예뻤거든요ㅠㅠ

근데 이 두 운동 한달 꾸준히 하니까

라인이 이쁘게 잡히더라구요

지금은 허벅지 사이가 떨어져있답니다ㅎㅎㅎ

개인적으로 마일리 사일러스 운동보다 더 효과본 영상들이에요!

1. 발레식 운동

2. 이소라 다리운동 업그레이드 버전 느낌

개인적으로 둘 중에 첫번째꺼가 더 힘들어요 ㅋㅋㅋ

누워서 하는 운동인데 진짜 힘듭니닼ㅋㅋㅋㅋ강추해요!!!

참고로 저는 다이어트 3달했구요

허벅지 떨어지기까지는 3달 걸렸어요!! 

저 운동 말고도 여러개 했었는데

저 두 운동이 가장 자극이 되는 운동들이였어요~